Herkese merhaba, ben Diyetisyen Oktay COŞKUN. Bu yazımda beslenme programlarının (diyetin) olmazsa olmazı öğün düzeninden bahsetmek istiyorum. Bu toplum olarak çok hata yaptığımız hususlardan biri. İnsanlar genelde öğün atlarsa veya çok az öğünle beslenirse zayıflayacağını düşünür. Gelin bu konuyu beraber mercek altına alalım. Sürdürülebilir sağlıklı yaşam için, öğünlerinizi düzene sokmanız gerekmektedir. Öğünlerin düzenli olması, kan“DİYETİN OLMAZSA OLMAZI: ÖĞÜN DÜZENİ” yazısının devamını oku
Etiket arşivleri: DİYET
SAĞLIKLI BİR YEMEK TABAĞINDA NELER OLMALIDIR?
Genellikle “beslenme programı” veya “diyet” bizlere boş tabakları ve aç kalmayı çağrıştırıyor. Aslında bu büyük bir yanılgıdır . Diyetisyene gidenler varsa bilir aslında tüm öğünler dolu dolu ve sağlıklı besinlerle donatılmıştır. Ama çoğu insan bunun aksini düşünmektedir hatta aç kalacağına emindir. Aç kalarak zayıflayacağını düşünen insan sayısı oldukça fazladır. Net bir şekilde söylemeliyim ki aç kalarak zayıflanmaz aksine metabolizmanızı“SAĞLIKLI BİR YEMEK TABAĞINDA NELER OLMALIDIR?” yazısının devamını oku
LİMONLU SU GERÇEKTEN ZAYIFLATIYOR MU?
Gelelim benim çok sevdiğim şehir efsanesine; Limonlu su! Diyetisyen olduğumu öğrenen birçok kişiden ‘’limonlu suyu içersem yağlarım yakılır, çok güzel bir detoks suyu oluyormuş’’ gibi söylemler duyuyorum. Limonlu suyun yararı var mı? Hem de çok. Söylemem gerekir ki istediğimizi yiyip yiyip sonra limonlu su içerek zayıflamayı beklemek imkansız. Bu sadece limonlu su için değil her besin için“LİMONLU SU GERÇEKTEN ZAYIFLATIYOR MU?” yazısının devamını oku
Mim&Mim 